La humanidad siempre ha estado buscando las claves para combatir el envejecimiento, algo como "la fuente de la eterna juventud". Ahora, ciertos estudios científicos están buscando los factores responsables del envejecimiento, como punto de partida para alargar nuestro estado de juventud, y por lo tanto, la vida. Este paso logró completarse hace unos años, cuando un equipo internacional de científicos encontró las nueve señales del envejecimiento. Ahora, los trabajos se centran en cambiar ciertos aspectos del metabolismo celular que nos permitan vivir más y mejor.
Los últimos estudios aseguran la existencia de un "reloj metabólico" que, dependiendo de nuestra forma de vida, puede alargarnos la vida o acortárnosla. Por ejemplo, una dieta hipercalórica y una vida sedentaria pueden acortar la vida, mientras que un estilo de vida más saludable puede alargarla.
Los puntos clave para vivir más y mejor, según los expertos, son los siguientes:
- Dieta mediterránea: una dieta baja en calorías puede llegar a alargar la vida, previniendo las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. Debe ser una dieta rica en fibra en carbohidratos y fibra, en la que se practique ejercicio de manera regular y los periodos de ayuno sean más largos. La prolongación de la vida no tiene nada que ver con estar delgado o gordo, una persona delgada que no siga una dieta equilibrada también puede tener una vida más corta.
- Medicación: ciertos medicamentos podrían retrasar el envejecimiento al reproducir los beneficios de una dieta saludable sin llegar a tener una dieta "no del todo equilibrada", aprovechando de una mejor manera los alimentos que comemos (esto es para gente con poca fuerza de voluntad). Ciertos fármacos antidiabéticos podrían aumentar nuestra longevidad, controlando el nivel de glucosa y protegiéndonos frente al cáncer.
- Antioxidantes: pueden ser efectivos, pero no tienen por qué llegar a ser algo clave en lo que a frenar el envejecimiento se refiere.
The human being has always been looking for the keys to fight aging, something as the "eternal youth fountain". Now, some scientific studies are searching the factors responsible for aging, as a starting point to enlarge our youth and hence, life. This step was performed with great success some years ago, when an international team of scientists found the nine signals of aging. Now, the work is focused on changing some aspects of our metabolism which allow us to live longer and better.
The most recent studies prove the existence of a "metabolic clock" which, depending on our lifestyle, can enlarge or shorten our lifetime. For instance, a high-calory diet and a sedentary life can shorten lifetime, while a healthier lifestyle can enlarge it.
The key points to live longer and better, according to experts, are the following ones:
- Mediterranean diet: a low-calory diet can enlarge lifetime, reducing the probabilities of having a cardiovascular disease or cancer. It must be a diet rich in carbohydrates and fiber, in which we do exercise regularly and the fasting periods are longer. This does not depend on whether you are thin or fat, a thin person with a high-calory diet can have a shorter lifetime, too.
- Drugs: some drugs could delay the aging process when reproducing the benefits of a healthy diet without having "a very healthy diet", taking advantage in a better way of the food we eat (this is for people with not much willpower). Certain antidiabetic drugs could increase our longevity, controlling the blood glucose level and protecting us against cancer.
- Antioxidants: they could be effective, but they do not need to be something key in the process of delaying the aging process.
Para más información / For more information: http://www.abc.es/ciencia/abci-reprogramar-metabolismo-para-vivir-mas-y-mejor-201608112217_noticia.html
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