El jet lag se define como el conjunto de molestias, en su mayoría psicológicas, causadas por el desfase horario cuando atravesamos varios husos horarios al viajar, normalmente (y porque es el medio más rápido) en avión. Ahora, una serie de investigadores de la Universidad de Maryland, EEUU, afirman que sus efectos son peores cuando viajamos de oeste a este, es decir, el jet lag afecta más si viajamos de España a China que de España a Estados Unidos.
Según afirman los expertos, ciertas células del cerebro empiezan a oscilar sin control en los viajes al este, haciendo que el cuerpo tarde más en habituarse al nuevo horario, viajando en sentido contrario al reloj biológico. Los desfases horarios son controlados por los ritmos circadianos, que a su vez dependen de la sincronización en la oscilación de ciertas células del cerebro. Se cree que cuando viajamos largas distancias este-oeste o viceversa, la adaptación de estos ritmos circadianos al nuevo horario no es instantánea, sino que tarda varios días en ajustarse, dando lugar a los síntomas del jet lag, y por eso estamos tan hechos polvo durante varios días.
Los científicos afirman que bajo nuevos horarios y tras realizar viajes en los que no hay variación en la luz solar, hay células que vibran más rápido que otras, dentro de un conjunto. Los ritmos circadianos se sitúan por encima de 24 horas, en torno a una media hora más, por lo que si cambia mucho la zona horaria, estos pueden tardar bastante en volver a habituarse a esas 24,5 horas, en torno a varios días.
Estos ritmos circadianos no tienen la misma duración en todas las personas, ya que las oscilaciones neuronales no son las mismas. Hay personas con ritmos más cortos y personas con ritmos más largos, por lo que conforme más largo sea el ritmo circadiano de una persona, más afectada se va a ver por el jet lag, en otras palabras, peor se va a sentir al hacer un viaje largo en el que haya un cambio fuerte en la longitud.
Estos estudios pueden ser la clave para empezar a combatir estos síntomas tan molestos, sobre todo en viajes de trabajo.
Jet lag is defined as the nuisances, normally psychologic nuisances, caused by the hour difference between two places when we travel from one to the other. It normally happens when we travel by plane (as it is the fastest mean of transport). Now, a team of researchers of Maryland University, USA, state that the effects are worse if we travel from West to East, therefore it is worse if we go from Spain to China than from Spain to the USA.
According to experts, some cells of the brain start to oscillate without control when travelling East, making that the body spends more in getting used to the new timetable, travelling in the opposite direction to the biological clock. Hour changes are controlled by circadian rythms, which depend on the synchronization in the oscillation of some cells in the brain. It is thought that when we travel long distances East-West or viceversa, the adaptation of the circadian rythms to the new hours is not instantaneous, it spents some days being adjusted, giving rise to the jet lag symptoms and that is the reason for feeling so bad for the first days.
Scientists state that under new hours and after travelling with no variation in the sunlight, there are cells that oscillate faster than others, inside a set of cells. Circadian rythms last longer than 24 hours, about half an hour more, so if there is a strong change in the hour, the rythms can spend days to last 24.5 hours again.
Circadian rythms do not last the same on everybody, as neuronal oscillations are not the same. There are people with shorter rythms and people with longer ones, so the longer the rythms of a person are, the worse the jet lag effects in that person will be if he or she goes on a voyage where there is a strong change in the longitude.
These studies could be key to start to fight these annoying symptoms, specially in job trips.
Para más información / For more information: http://www.abc.es/ciencia/abci-motivo-peor-vuelo-hacia-este-201607131032_noticia.html
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